Może jestem tu zrzędą, ale obecna kulturowa presja na bycie szczęśliwym, uważnym i uważnym wszystko. czas. — to za dużo. Wygląda na to, że odczuwanie jakiegokolwiek innego sposobu jest kulturowo nie do zaakceptowania, jest czymś, z powodu czego można czuć się winnym. Jednak jesteśmy istotami emocjonalnymi, a życie może być trudne. Uczucie smutku, zgryźliwości, a nawet (wzdycha) zły czasami jest OK! Nie, to więcej niż OK, to konieczne. Dobrze? Więc, no wiesz, pozwólmy sobie pochylić się w krab.
Czy ta lista jest trochę pobłażliwa? Prawdopodobnie tak. Czy to są rzeczy, które chciałbym robić przed innymi ludźmi? Trudno nie. Ale to świetna część czasu spędzanego w samotności w domu – mamy swobodę, aby całkowicie opuścić naszą czujność i wyrazić, jak naprawdę się czujemy, i nie zawsze jest to uważne lub szczęśliwe. Cholera.
1. Krzyk.
Naprawdę, jestem poważnym facetem. Krzycz na zdjęcie ludzi, na których jesteś zły. Krzycz na swoje źle dopasowane ubrania, bałagan w pokoju lub wszystkie przeklęte rachunki. Krzycz na tylnym pokładzie w wielką otchłań (lub budynek po drugiej stronie alei). Och, zdecydowanie krzycz pod prysznicem. Po prostu wypuść to. Kogo to obchodzi?! Spędzamy tak dużo czasu myśląc o tym, co myślą o nas inni; zdrowo jest poświęcić kilka minut i pozwolić naszej dziwacznej fladze słusznego oburzenia powiewać tak głośno, jak to możliwe. (I zwykle jestem bardzo cichy.)
2. Rzuć kilka poduszek.
Nie celuj w nic łamliwego, ponieważ to tylko podsyci ogień. Ale naprawdę, jest coś bardzo oczyszczającego w lobbingu, pełnej sile, garści poduszek na ścianie lub podłodze, czy cokolwiek zechcesz. Myślisz, że żartuję, ale to cudowne. Spłucz i powtarzaj, aż poczujesz się lepiej.
912 znaczenie numeru anioła
3. Po prostu zjedz te cholerne lody z kartonu.
…lub zrób miskę makaronu wielkości Twojej głowy. Jedz co chcesz. Spędzasz tak dużo czasu każdego dnia pilnując swoich wyborów żywieniowych, więc po prostu zostaw w spokoju organiczny jarmuż i kombuchę (zaczekają na ciebie, uwierz mi) i zjedz to cholerstwo, które chcesz zjeść. Ciesz się z tego. W tym momencie jest to dla ciebie dobre, ponieważ sprawi, że poczujesz się dobrze. A czasami po prostu musimy czuć się dobrze.
4. Wystrzel swoją muzykę z pełną mocą.
I, na miłość boską, śpiewaj, tańcz i płacz, jakbyś była trzema prześcieradłami do wiatru na weselu twojego przyjaciela z dzieciństwa, którego bardzo nie lubisz, ale pojechałeś, ponieważ mieli go na łodzi z otwartym barem i alkohol z najwyższej półki. Mówię, że naprawdę szaleje. A jeśli martwisz się o sąsiadów, zostaw notatkę, coś w stylu Hej chłopaki, więc 99% czasu odtwarzam muzykę na umiarkowanym lub niskim poziomie, aby być troskliwym sąsiadem, ale dzisiaj wyrzucam z siebie dżemy i Będę też dużo skakał. Tylko do Twojej wiadomości. Mam nadzieję, że zrozumieją. (I zapłać w naturze, gdy nadejdzie ich kolej na marudzenie.)
5. Zwiń się w kłębek na kanapie.
Chwyć swój ulubiony koc i płacz, jeśli musisz, albo śpij przez 14 godzin, albo oglądaj 6 godzin Gilmore Girls lub cokolwiek, co dzieje się w twoim terapeutycznym show. Wyłącz telefon i po prostu poczuj to wszystko. Nie martw się o pranie, które trzeba zrobić, ani o ćwiczenia, ani o teksty. Czasami dobry płacz jest najbardziej produktywną rzecz, jaką możemy zrobić.
Zapisać Przypiąć Zobacz więcej zdjęć (Źródło obrazu: Alexander_P )
Potrzebujesz pomysłów?
Binge Watch for the Soul: Pokazy do maratonu dla samoopieki
Potrzebujesz nowego programu do dodania do kolejki Netflix (lub Hulu)? Rozważ umieszczenie tych pokazów w rotacji maratonu samoopieki.
6. Zły wyczyść coś.
Gniew często pozostawia we mnie mnóstwo stłumionej energii, a powiem ci co: Ten dodatkowy zastrzyk energii może prowadzić do bardzo skutecznego, wypełnionego wściekłością odkurzania. Ten jest również przypadkowo produktywny, więc naprawdę wygrywa.
7. Porozmawiaj ze sobą.
Sfrustrowany szefem? Twoi przyjaciele? Twoje rodzeństwo? Niech wymyślone im wiedzą dokładnie jak się czujesz podczas jednostronnej tyrady pełnej przekleństw i łez. Wtedy być może będziesz w stanie przeprowadzić spokojniejszą, bardziej produktywną dyskusję w prawdziwym życiu, gdy uwolnisz swoje emocje. A może nie! Ty robisz.
8. Usiądź i patrz.
Z okna. Nic szczególnego. Na ten denerwujący e-mail, który otrzymałeś, nie możesz uwierzyć, że go otrzymałeś. Wpatruj się tak długo, jak chcesz – aż żądło zmniejszy się lub poczujesz się spokojniejszy.
9. Potajemnie nękaj internet.
ja bym nigdy faktycznie wyładuj moją frustrację na innych szczęśliwszych ludziach, bo to wredne i to nie ich wina, że jestem crabby. Niemniej jednak, przewijając, powiedzmy, Facebooka i wypuszczając się, mówiąc do siebie coś na głos, gotuj się na wolnym ogniu o tym, jaki masz „wybuch”! albo rozumiemy, twoje dzieci są idealne, mąż kupił ci biżuterię ponownie „tylko dlatego”, a Twoja nowa kuchnia dla smakoszy to coś, z czego zrobione są marzenia. Wielkie sukcesy, Marto! Wielkie zwariowane wzloty dla ciebie! może być bardzo pomocny. Wypowiedzenie tego na głos jest ważne. Gdy znajdzie się w eterze, zniknie z twojego systemu.
10. Wykonaj kombinację od #1 do #9.
Zacznij od rzucania poduszkami, potem przejdź do wściekłego sprzątania i krzyków, a potem usiądź na kanapie ze swoim gigantycznym pączkiem (pudełkiem pączków?) i włącz swój program i po prostu być . Co dziwne, ta stara uważna wdzięczność prawdopodobnie wypłynie, ponieważ, hej, spójrz na siebie: żeglujesz po burzliwych wodach życia jako autentyczny, czujący człowiek, żyjący chwilą i akceptujący fakt, że nie czujesz się szczęśliwy. A to moim zdaniem jest uważne jak diabli.
444 anioł numer miłości
Czy ktoś z was kiedykolwiek czuł się bezwstydnie zepsuty? Chciałbym usłyszeć, co robisz! Zostaw wiadomość w komentarzach i chodźmy razem.
![Najlepsza chromowana farba w sprayu w Wielkiej Brytanii [2022]](https://hotelleonor.sk/img/blog/28/best-chrome-spray-paint-uk.jpg)
