Używasz telefonu jako alarmu? Oto dlaczego powinieneś przestać

Od kilku lat używam smartfona jako alarmu. Wydawało się to wystarczająco nieszkodliwe, dopóki nie natknąłem się na budzik, który uznałem za całkiem fajny i postanowiłem spróbować go użyć zamiast telefonu komórkowego. Wyniki były zaskakujące.

Oto pięć powodów, dla których porzucam smartfona w sypialni:

1. Kiedy telefon idzie z tobą do łóżka, spędzasz ostatnie kilka minut przed snem, wpatrując się w świecący ekran. To źle wpływa na zasypianie. Większość lekarzy zajmujących się snem powie Ci, że przed pójściem spać powinieneś mieć pełną godzinę bez ekranu. Dzieje się tak częściowo dlatego, że blask jest trudny dla twoich oczu, ale jest to również psychologiczne.

→ Jak: Ubrać system Windows na lepszy sen

numery aniołów 1010 doreen cnota

(Źródło zdjęcia: Liana Hayles Newton )

2. Trzymanie telefonu z samego rana oznacza, że ​​prawdopodobnie zrobisz coś więcej niż tylko wyłączenie alarmu. Często sprawdzałem e-maile, zanim jeszcze umyłem zęby. To sprawiało, że moje poranki każdego dnia wydawały się pospieszne, nawet jeśli e-maile nie były tak ważne.

(Źródło zdjęcia: Monica Wang )

3 . W środku nocy sesje na Facebooku nigdy nie są w porządku. Ilekroć budziłem się w środku nocy, miałem (prawie) niekończące się źródło rozrywki w zasięgu ręki. Jeśli nie mogłam zasnąć, wyciągałam wiadomości lub grę i wkrótce traciłam godzinę i byłam jeszcze bardziej podłączona do sieci niż wtedy, gdy się obudziłam.

Wszędzie widzę 666

→ Szybka lista:5 rzeczy, których należy unikać, aby dobrze się wyspać

(Źródło zdjęcia: Adrienne Breaux )

4. Pora snu powinna być czasem prywatnym pomiędzy partnerami. Zbyt wiele par pozwala swoim smartfonom przeszkadzać w spędzaniu czasu w sypialni. Jeśli spędzasz więcej czasu na Facebooku w łóżku niż na przytulaniu się ze swoim partnerem, czas zmienić ten nawyk.

(Źródło zdjęcia: Adrienne Breaux )

5. I tak nie jest to najlepszy budzik. Pod koniec dnia hałas, który wydawał mój telefon rano, nie był nawet tak głośny ani skuteczny, jak w rzeczywistości.

→ Nie możesz spać?5 sposobów, w jakie Twoja sypialnia nie pozwala Ci zasnąć

Czy w sypialni można wpuszczać smartfony? Czy używasz go też jako alarmu? Jakie są plusy i minusy z twojego punktu widzenia?

– Przeredagowano z postu pierwotnie opublikowanego 8.20.2014 – CM

Elżbieta Giorgi

Współpracownik

jakie jest znaczenie 7 11

Liz jest pisarką i filmowcem z Minneapolis. Była nominowana do Webby i wygrała Emmy for Science of Watchmen, krótkometrażowy dokument o fizyce w filmie komiksowym. Jest obsesyjną na punkcie technologii, zweryfikowanym nerdem i totalną anglofilką.