Body positivity to trudna, kręta droga, którą jednego dnia pokonujesz, a następnego omijasz zjazd i zbaczasz z drogi. Każdy ma swoje własne doświadczenie, jeśli chodzi o kochanie swojego ciała, ale czasami patrzymy w lustro i nie możemy powstrzymać się od marszczenia nosa. Zawsze jest coś, na czym można się skupić. Gdyby tylko ta sukienka była trochę gładsza, gdyby tylko te dżinsy mogły być trochę mniejsze, gdyby było coś wspólnego z tymi kurzymi łapkami i gdyby te rozstępy pozostały w środku nocy bez pożegnania.
Zamiast skupiać się na wszystkich rzeczach, które uważasz za złe, podejmij kroki w kierunku zmiany skupienia i zobaczenia całego dobra, które masz do zaoferowania. Poniżej znajduje się siedem pozytywnych wskazówek dotyczących ciała, które zmienią sposób myślenia o swoim ciele – ponieważ musisz kiedyś zacząć.
Wyrzuć każdy element garderoby, który sprawia, że czujesz się źle
Zgadza się, nie będziemy już przeznaczać części naszej szafy na wszystkie ubrania, które będziemy nosić, gdy będziemy lżejsi o 10 funtów. Zamiast tego pokochaj swoje ciało Today Body, rzucając każdą parę szortów, sukienek, dżinsów, bluzek i spódnic, które sprawią, że poczujesz się rozczarowany, gdy je założysz. Jeśli ubierzesz swoje ciało tylko w ubrania, które sprawią, że będziesz chciał klepnąć się po tyłku, gdy odchodzisz od lustra, docenisz i pokochasz figurę, którą masz dzisiaj .
Przestań obserwować każdego, kto sprawia, że nienawidzisz swojego ciała
Jeśli Twoje kanały na Instagramie i Pintereście są pełne pięknych blondynek w szortach, jedzących sałatki z komosy ryżowej i pokazujących swoje 12-pakowe mięśnie brzucha, to świetnie. Ale jeśli porównujesz swoje ciało do ich za każdym razem, gdy widzisz jedno z ich zdjęć i czujesz się okropnie, to czas na szaleństwo. Pozytywność ciała nie jest czymś, co wybierasz losowo – jest to coś, czego musisz się nauczyć, a najlepszym sposobem na to jest kontakt z innymi ludźmi. Więc zastąp te nieobserwowane konta orędownicy i blogerzy ciała pozytywności ; kobiety, które kochają swoje ciała takimi, jakie są, i zachęcają do tego samego. Będzie to znacznie jaśniejszy kanał.
Zapisać Przypiąć Zobacz więcej zdjęć (Źródło obrazu: ZDJĘCIE MGB )
4 4 4 znaczenie
Przybij sobie piątkę nad jednym kawałkiem ciała codziennie
Nawet jeśli jest to coś małego, jak lubię ten pieg na wardze, każdego ranka odwracaj się do lustra i wskaż jedną rzecz, którą lubisz w swoim ciele. Poważnie, stań tam w bieliźnie, spójrz w oczy i wyrecytuj głośno przed lustrem to, co lubisz. Na początku możesz nie wiedzieć, co docenić, ale potem zaczniesz zauważać garść rzeczy, które naprawdę lubisz w sobie, i wkrótce będziesz na dobrej drodze, by to zrozumieć nawet z rozstępami i w kiepski dzień, wyglądasz cholernie pięknie, bo jest tak wiele innych rzeczy do kochania. Wszystko zaczyna się od małych kroków.
Zmień swoje wady
Wszyscy mamy coś, co doprowadza nas do szaleństwa z powodu naszych ciał, ale często te wady są związane z czymś pięknym. Nienawidzisz zmarszczek na twojej twarzy? Możesz podziękować wszystkim wakacjom, które spędziłeś na plaży ze swoimi kumplami, więc przestań próbować je wymazać. Może cellulit, którego nienawidzisz, pochodzi z tych pysznych wypieków, które dzielisz z najlepszym przyjacielem (a może to genetyczny prezent, który otrzymałeś od pokoleń silnych kobiet). A te siwe włosy? To dzięki tym długim, stresującym nocom, w których pracowałeś, aby osiągnąć swoje cele.
Podzielę się własnym przykładem: mam ogromne oparzenie z tyłu prawej nogi w wyniku wypadku motocyklowego w Wietnamie – i choć w krótkich spodenkach może to wyglądać trochę niepokojąco, kopię to. Ponieważ tak jak ten żałosny tatuaż na plecach, zawsze będzie mi przypominał, kiedy byłam trochę zbyt dzika po dwudziestce. Nasze ciała mają się trochę zwietrzyć – to pokazuje dobrze przeżyte życie.
Zapisać Przypiąć Zobacz więcej zdjęć (Źródło zdjęcia: Esteban Cortez )
Pomyśl o tym, do czego zdolne jest Twoje ciało, a nie o tym, jak wygląda
Za każdym razem, gdy mam niepokój podczas zdejmowania ubrań na plaży, poświęcam chwilę i zmieniam sytuację. Zamiast myśleć o wszystkich drganiach i dołeczkach, które zaraz zadebiutują, myślę o wszystkich złych rzeczach, które zrobi moje ciało. Mogę sprawić, że ta bestia będzie pływać, kulą armatnią, sterować kajakiem, skakać po falach z przyjaciółmi i spływać po gigantycznych wydmach. Zamiast myśleć o idealnym rozmiarze, do którego chcesz, aby twoje ciało się skurczyło, zastanów się, dlaczego go masz: aby doświadczać świata. Przestań wciskać się w obcisłe dżinsy i baw się dobrze.
Ćwicz, aby czuć się lepiej, a nie wyglądać na chudszego
Nie jedz szpinaku i kurczaka, ponieważ pomoże ci to zmieścić się w sukience. Zrób to, ponieważ Twoje ciało pokocha Cię za składniki odżywcze. Nie biegaj, aby mieć ciaśniejszy tyłek; rób to, ponieważ czujesz się jak wojownik za każdym razem, gdy kończysz trzy mile. Nie wycinaj ciastek, ponieważ tylko w ten sposób zobaczysz, że waga się zmniejsza – zrób to, ponieważ twoje ciało będzie lepiej funkcjonować bez załamania cukru. Ćwicz i jedz lepiej, aby czuć się lepiej, a nie wyglądać lepiej. W ten sposób zaczniesz postrzegać swoje ciało jako potężne narzędzie, a nie ozdobę.
Zapisać Przypiąć Zobacz więcej zdjęć (Źródło zdjęcia: Aimée Mazzenga)
Przestań pozwalać swojemu ciału być twoją definiującą cechą
Nie jesteś gruba. Masz tłuszcz. Masz też brwi. Nie jesteś brwiami. Bez względu na twój rozmiar, twoje ciało nie jest twoją cechą definiującą. Założę się, że jesteś przezabawny, serdeczny, kreatywny, mądry i masz wiele do zaoferowania światu pod względem pomysłów i uczynienia go lepszym miejscem do życia. Rozmiar twojej talii jest tak małą i szczerze nieistotną częścią ciebie. Więc zamiast skupiać się na tym, co widzisz w lustrze, skieruj tę uwagę na to, co przynosisz do stołu. W każdym razie to doceniamy bardziej.
co znaczy 444?
