Nienawidzisz budzić się z zatkanym nosem i łzawiącymi oczami? Pomocna może być kontrola środowiskowa alergenów — i nie jest to tak trudne, jak się wydaje. Twoje łóżko jest rajem dla roztoczy, które rozwijają się w ciepłym, wilgotnym środowisku ze stałym dopływem zrzucanych komórek skóry. Brzmi jak gdzie śpisz? Tak. Aby pozbyć się roztoczy, a tym samym alergenów ze swojego łóżka, postępuj zgodnie z naszym przydatnym przewodnikiem:
Zdezynfekuj i przykryj poduszki.
- Wrzuć poduszki do suszarki na 15 minut, upewniając się, że temperatura suszarki osiąga 130 stopni F (większość suszarek to robi).
- Przykryj poduszki Pościel antyalergiczna , specjalne pokrowce, które zapobiegają ponownemu przedostawaniu się roztoczy do poduszki.
Odkurz, przykryj i/lub wymień materac.
- Odkurzanie materaca może usunąć znaczną ilość alergenów roztoczy kurzu. Używaj małych, powolnych pociągnięć, najlepiej odkurzacza z filtrem HEPA.
- Ukryj materac w pokrowcu antyalergicznym, który zapobiegnie przedostawaniu się pozostałych alergenów roztoczy do strefy oddychania. Pokrowiec na materac będzie również zapobiegał przedostawaniu się jedzenia (zrzucanej skóry) do roztoczy, więc wszelkie pozostałe stworzenia będą głodować (przyjmij to, mali kichacze).
- Jeśli szukasz nowego materaca lub naprawdę poważnie myślisz o redukcji alergenów w sypialni, kup materac lateksowy lub piankowy — roztocza nie mogą żyć w żadnym z materiałów.
Pranie Pranie Pranie.
- Raz w tygodniu myj całą pościel w gorącej wodzie, aby zabić roztocza, które mogą nadal zadomowić się wśród twoich prześcieradeł i koców.
Podjęcie tych prostych kroków nie tylko zapewni ci świeższe i czystsze łóżko, ale także zapewni ci spokojne, wolne od alergii noce i poranki, w których budzisz się wypoczęty, a złote słońce sączy się przez okno, gdy wyciągasz ramiona, podczas gdy ptaki ćwierkają tylko odpowiedni decybel i ciepły aromat kawy perkolacyjnej… cóż, nie dajmy się ponieść emocjom, ale przynajmniej nie będziesz dmuchał w nos!
