Poniedziałkowe poranki są wystarczająco trudne, więc dlaczego nie odpuścić trochę presji? Jeśli poświęcisz trochę czasu w niedzielę wieczorem na załatwienie spraw, będziesz miał mniej do zrobienia rano (Tłumaczenie: Możesz nacisnąć przycisk drzemki i nie czuć się z tego powodu winnym!). Zaledwie kilka zmian w weekendowej rutynie sprawi, że poniedziałkowy poranek będzie o wiele mniej stresujący i gorączkowy. Jeśli nie masz pewności, jak to zrobić, oto kilka rzeczy, które możesz wypróbować w niedzielę wieczorem…
Zapisać Przypiąć Zobacz więcej zdjęć (Źródło zdjęcia: Terapia mieszkaniowa )
Przygotuj posiłki
Nie musisz się przygotowywać wszystko swoje posiłki na tydzień (chociaż jeśli zdecydujesz, zaoszczędzisz sobie) więc dużo czasu, pieniędzy i energii), ale powinieneś przynajmniej poświęcić trochę czasu na przygotowanie śniadania i lunchu oraz przygotowanie kolacji do gotowania na poniedziałek.
co oznacza 10/10?
Spróbuj ułożyć proste śniadanie, które możesz po prostu wyjąć z lodówki i zjeść po przebudzeniu lub zabrać ze sobą do pracy, na przykład owies na noc lub jajka na twardo i owoce. Pakowanie obiadu jest jeszcze łatwiejsze: ugotuj dodatkową porcję na obiad w niedzielę i spakuj resztki, aby zabrać je do biura. Jeśli chodzi o poniedziałkową kolację, możesz albo ugotować posiłek z wyprzedzeniem, aby był odgrzany następnego dnia, albo dostać przepis przygotowany w niedzielę wieczorem i wrzucić go do garnka, gdy obudzisz się w poniedziałek rano, aby mógł gotować w ciągu dnia i bądź gotowy, gdy wrócisz do domu. Przygotuj poniedziałkowe posiłki tak, jak najlepiej pasuje to do Twojego stylu życia, ale im więcej robisz w niedzielę wieczorem, tym mniej musisz robić później.
Umyj włosy
Jeśli masz długie włosy lub włosy, które w innym przypadku wymagają dużo oswajania po kąpieli, nic nie jest bardziej zniechęcające w poniedziałek rano niż mycie – suszenie i stylizacja – włosów. Oszczędzaj więc czas i energię, myjąc włosy w niedzielę wieczorem i dając sobie przerwę rano. Nadal możesz wziąć prysznic, jeśli potrzebujesz, aby cię obudzić (wystarczy założyć czepek, aby był suchy), ale poważnie skrócisz czas na przygotowania, jeśli zaczniesz od już umytych, suchych włosów. A jeśli martwisz się, że Twoje włosy z dnia na dzień stracą swoją kondycję, spróbuj rano wstrząsnąć trochę suchego szamponu. Suchy szampon rozwiąże wszelkie problemy z przetłuszczaniem i objętością, z których możesz się obudzić (spłaszczenie spowodowane poduszką, zniknie) – a to zajmie tylko minutę.
Zaplanuj swoje stroje
To kolejna opcja, w której masz możliwość pełnego przygotowania na tydzień lub tylko na poniedziałek, ale tak czy inaczej, wybór tego, co masz zamiar ubrać poprzedniego wieczoru, z pewnością sprawi, że poniedziałkowy poranek będzie trochę mniej stresujący. Sprawdź pogodę w niedzielę wieczorem i zobacz, co jest przewidziane na poniedziałek (lub na resztę tygodnia, jeśli myślisz z większym wyprzedzeniem). Następnie zastanów się, co chcesz nosić – w tym buty i akcesoria – i albo zawieś wszystko razem na wieszaku w szafie, albo rozłóż. Jeśli planujesz na cały tydzień, rozłącz się lub umieść wybrane stroje w łatwo dostępnym miejscu i przygotuj opcje na wypadek zmiany pogody. W ten sposób, jeśli obudzisz się i pada deszcz, gdy miało być słonecznie, nie będziesz musiał ponownie przemyśleć całego planu.
Spakuj swoją torbę
Jeśli przyniesiesz torebkę lub torbę do pracy – albo pójdziesz na siłownię przed lub po pracy i zabierzesz ze sobą ubrania i sprzęt – oszczędź sobie kłopotów w poniedziałek rano, pakując torby w niedzielę wieczorem. Zbierz wszystkie potrzebne rzeczy, od kluczy i materiałów do pracy po tenisówki i ręcznik, zapakuj je porządnie i połóż przy drzwiach, aby niczego nie zapomnieć po drodze. Możesz również zabrać tę praktykę ze sobą przez resztę tygodnia, aby wszystkie poranki były trochę mniej gorączkowe.
Sprawdź swój email
OK, więc nikt nie chce wykonywać rzeczywistej pracy w niedzielę wieczorem, ale możesz zaoszczędzić dużo czasu w poniedziałek, przeglądając swoje e-maile poprzedniego wieczoru. Nie musisz być na to całkowicie zaangażowany, a nawet nie musisz na nic odpowiadać, jeśli nie chcesz — po prostu usuń e-maile, których nie potrzebujesz, i oznacz te, na które musisz odpowiedzieć rankiem. W ten sposób będziesz mieć mniej do zrobienia w poniedziałek, a już będziesz mieć to, czego potrzebujesz, aby odpowiedzieć na priorytety. Co więcej, możesz to zrobić z telefonu podczas oglądania Netflix, więc nie zabierze to zbyt wiele czasu na weekendową kanapę.
527 znaczenie liczby aniołów
Napisz swoją listę rzeczy do zrobienia
Podczas gdy cały czas pracujesz, ale tak naprawdę nie pracujesz, poświęć kilka minut w niedzielę wieczorem, aby napisać listę rzeczy do zrobienia na poniedziałek (lub, ponownie, resztę tygodnia, jeśli tak jest bardziej pomocne). Pomyśl o tym, co musisz zrobić w pracy, o wszelkich sprawach do załatwienia, o terminach do załatwienia i o tym, co jeszcze możesz zrobić tego dnia, i zapisz to lub sporządź listę w telefonie (gdziekolwiek normalnie przechowuj swoje listy rzeczy do zrobienia lub gdziekolwiek jest to najwygodniejsze dla Ciebie). Kiedy obudzisz się w poniedziałek rano, nie będziesz musiał tracić czasu na pamiętanie wszystkiego, co musisz zrobić – już wiesz dokładnie, na czym stoisz na dany dzień.
co oznacza 10 10?
