Spocone noce są? bardzo frustrujące …a dni, które nadejdą, same mogą być bardzo złe. Chociaż jest wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby się ochłodzić w gorące letnie dni, noce mogą być trudne, ponieważ no cóż, śpimy i niewiele możemy zrobić!
Jeśli spędzasz Wielką Falę Upałów 2019 roku rzucając, obracając i zrzucając wilgotne prześcieradła z gniewnym rozmachem, oto kilka sposobów na spraw, aby te gorące letnie noce były nieco chłodniejsze .
911 numer anioła bratniej duszy
Upewnij się, że wentylator sufitowy obraca się we właściwym kierunku
Wentylatory sufitowe powinny latem wypychać powietrze w dół; jeśli nie czujesz powiewu, gdy jesteś pod nim, zmień kierunek, w którym obracają się ostrza. Także jako Dobre gospodarowanie po prostu wentylatory sufitowe chłodzą ludzi, a nie pokoje, więc używaj tego w sypialni tylko podczas snu.
Strategicznie wykorzystuj stojących fanów
Jeden umieszczony przodem do łóżka oczywiście pomoże ci poczuć się chłodniej w nocy, ale jeśli możesz stworzyć krzyżową bryzę z dwoma wentylatorami, które wykorzystują chłodzący efekt otwartego okna, jeszcze lepiej.
Używaj wentylatorów skrzynkowych w otwartych oknach
Chociaż jest to zalecane tylko wtedy, gdy temperatura na zewnątrz jest niższa niż temperatura w pomieszczeniu, umieszczenie wentylatora skrzynkowego w oknie pomaga również wciągnąć do pomieszczenia chłodny powiew.
Zapisać Przypiąć Zobacz więcej zdjęć Źródło: Joe Lingeman
Spraw, by Twój wiatr był jeszcze fajniejszy
Spróbuj postawić miskę z lodem przed stojącym wentylatorem lub powiesić na nim mokry ręcznik, ponieważ New York Times wskazuje. Ewentualnie spryskaj się wodą lub nawet wodą zmieszaną z kilkoma kroplami spirytusu (który wyparowuje szybciej niż woda) i stań przed wentylatorem.
Prysznic lub kąpiel w chłodnej wodzie
Lata w gorącym klimacie często wymagają kąpieli pod koniec dnia, więc ta wskazówka jest dwojaka. Zimne zmywanie pomoże Ci obniżyć temperaturę, a gdy woda wyparuje z Twojej skóry po zakończeniu, będziesz nadal się ochładzać. Przynajmniej zaczniesz noc świeżą, czystą i chłodną.
Otwórz okna
Należy to robić tylko wtedy, gdy słońce zachodzi i tylko wtedy, gdy temperatura na zewnątrz jest niższa niż temperatura w pomieszczeniu. Jeśli możesz spać przy otwartych oknach, zrób to, ale pamiętaj, aby je zamknąć, zanim rano słońce wpadnie do domu.
Trzymaj zasłony zasłonięte w sypialni w ciągu dnia
Jeśli w ciągu dnia do sypialni dociera bezpośrednie światło słoneczne, upewnij się, że słońce nie jest nasłonecznione, aby niepotrzebnie nie nagrzewać pomieszczenia jeszcze bardziej.
numery aniołów 1010 doreen cnota
Zapisać Przypiąć Zobacz więcej zdjęć Źródło: Natalie Jeffcott
Sprawdź swoją pościel
Istnieje kilka sposobów, aby upewnić się, że pościel zapewni Ci maksymalny chłód. Najpierw upewnij się, że Twoje prześcieradła są wykonane w 100% z bawełny lub innego oddychającego włókna naturalnego . Mieszanki poliestrowe (często spotykane w prześcieradłach bez zmarszczek) sprawią, że będziesz spać gorąco. Po drugie, wiedz, że różne rodzaje splotów mają różne odczucia. Flanela jest oczywiście niezwykle ciepła, ale nawet satyna i perkal mają inny charakter. Percale czuje się najfajniej.
Pamiętaj też, że im wyższa liczba nici, tym gęstszy splot tkaniny – wpłynie to na to, ile powietrza może przejść przez twoje prześcieradła. Trzymanie się liczby nici około 400 sprawi, że pościel będzie luksusowa, ale także zapewni dobrą cyrkulację powietrza. Nawet kolor twoich prześcieradeł może mieć znaczenie. Jasne prześcieradła pochłaniają mniej ciepła, a także są chłodniejsze psychicznie. Na koniec sprawdź ochraniacz na materac. Wiele wodoodpornych ma plastikową warstwę, która może sprawić, że poczujesz się znacznie, znacznie goręcej w nocy.
Unikaj ogrzewania domu wieczornym gotowaniem
Staraj się jeść zimne posiłki – co również pomoże ci poczuć się chłodniej – lub gotuj na zewnątrz na grillu, jeśli możesz. Jeśli potrzebujesz pomysłów, oto 10 najlepiej zachowanych przepisów na ciepło z Kitchn .
HomeLabs 30-litrowy, 4-galonowy osuszacz159,99 $Amazonka Kup Teraz Osuszaj
Wilgotne powietrze jest cieplejsze i zmniejsza zdolność pocenia się do chłodzenia nas. Osuszacz chłodzi powietrze, wyciągając z niego wilgoć. Nie chcesz też zbyt sucho, więc spróbuj kupić urządzenie z miernikiem i ustaw je na 45 procent wilgotności.
Śpij tam, gdzie jest najfajniej
Jeśli w Twojej sypialni jest zbyt gorąco, aby spać, rozważ biwakowanie w chłodniejszym pokoju. Materace piankowe zatrzymać więcej ciepła niż materace sprężynowe, dzięki czemu będą cieplejsze – plus efekt dopasowywania się do ciała, który tak bardzo kochasz, oznacza również większy kontakt cielesny. Jeśli możesz przejść na stary materac w innej sypialni, a nawet na kanapie, może to być miła ulga w bardzo gorące noce. I jeśli ty naprawdę chcesz się ochłodzić, może rozpakuj hamak, powieś go między solidnymi podporami w domu i przygotuj łóżko na lato.
co oznacza 1111 w numerologii?
Ten post został ostatnio zaktualizowany 7.17.19 — TW
